¿Cómo Dormir Rápido?

Aquí hay un truco extraño sobre cómo hacerte dormir rápido. Duerme… duerme, duerme, duerme. No puedo dormirme por la noche. Cuando estoy cansada.

Duerme … duerme, duerme, duerme. No puedo dormirme por la noche. Cuando estoy cansada. Cuando no estoy cansado No importa, no puedo dormirme.

Así que te quedas ahí, miras el reloj, te enojas porque tienes que levantarte en unas horas, bebes esto, lo lees, das la vuelta para que tu cabeza esté donde normalmente están tus pies y así sucesivamente. Y … nada funciona.

Pero esto lo hará.

Voy a mostrarte un ejercicio de respiración especial que puedes hacer en la cama, es tranquilo, no despertarás a nadie, nadie sabrá que lo estás haciendo y te olvidarás de que lo estás haciendo porque te quedarás dormido

Así es como va.

Cuando inhalas, vas a hacer un sonido en tu cabeza. Cuando exhalas, vas a hacer un sonido diferente en tu cabeza. Ya sea que respire por la nariz o la boca o ambos no hace ninguna diferencia.

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